每到年底或者新年开始，不少人都会写下一份自己的愿望清单，然而多数人往往到了年末还是没有完成自己的承诺。制定一个实用的愿望清单是很重要的，因为这样能帮助我们清晰地知道自己的目标，从而更容易把握前进的方向。
1. 写下你的目标
想要实现自己的愿望，第一步要清晰自己的目标，不仅仅要描述表面的内容，还要对自己的想法深入剖析、找到细节，有具体的计划。
2. 给自己压力
在制定愿望清单时，我们可以给自己压力，比如在一定时间内完成某个目标，或者达到某个阶段性的成果，这种杠杆原理能够让我们充满内在动力，将目标以及过程更为真实地化作一种自我推动力。
3. 合理的时间规划
创造愿望目标并不是随随便便地想想就可以立刻实现的，需要有一个合理的时间规划。可以将一年分成四个季度，每个季度写出自己需要完成的任务，这样可以使你的目标更切实可行。
4. 坚定自己的信念
制定愿望清单是一件有意义的事情，不是为了完成它而去频繁的看，能够保持一颗平常心，稳定身心的认知，才能更好的遵循自己的目标。
5. 找到与自己匹配的愿望
最重要的一点是与自己的愿望进行匹配。要选择那些既可以促进自己的成长，又适合自己的人生发展的目标。将自己的目标定在自己力所能及的位置，则会更加容易推动自己，完成目标。
