起床后，你是否会觉得身体还是有些沉重？工作一天，回家后是否会感到积劳成疾？练起小鸡舞来，轻松解决这些问题！
小鸡舞是一种形似小鸟扑翅欲飞的运动，它源自我国山东济宁的民间传统舞蹈，如今已普及到全国各地，备受大众喜爱。
这种舞蹈的特点是动作简单、柔和，所以适合各年龄层的群众进行锻炼。舞姿婉转轻盈，能促进身体各器官的协调运动，强健筋骨，同时舞蹈中不断的深呼吸，也有助于增强肺活量、扩大呼吸深度。
舞蹈全程需要跳26个动作，时间约为20分钟，将其几组排列，即可达到准确锻炼40分钟的效果，能充分利用珍贵的业余时间，让锻炼更加轻松愉快。
跟着小鸡舞一起舞动，健康养生不费力！
