茶余饭后是中国传统生活中不容忽视的重要时段，喝茶、晒太阳、散步、听音乐、童谣、跳舞、讲故事等活动促进大家身体气血流畅、提高免疫力，长寿健康。近日，英国一项研究表明，除了传统的9种养生方式外，还有一些习惯会消耗身体健康。
传统的9种养生方式分别是：1、 泡脚。2、室内开窗通风。3、快走锻炼。4、中午午睡。5、听音乐。6、捏耳朵。7、晒太阳。8、晚上喝牛奶。9、有规律的饮食。但研究发现，人们的一些行为习惯，如久坐不动、经常晚睡等会对身体造成伤害。
研究还指出，每天久坐超过7小时，癌症、心脑血管疾病的风险将会增加。还有根据美国媒体报道，每晚睡眠少于7小时的人，罹患心脏病和中风的风险更高。
在享受茶余饭后的同时，也应注意调整一些不健康的习惯，让身体得到更好的保护。
