大多数人会低估一个好枕头的重要性，实际上它不仅会影响我们的睡眠质量，还会对我们的颈部和后背造成影响。调整好枕头高度可以帮助我们获得更深、更舒适的睡眠。
首先，枕头高度因人而异，它应该适合你自己的身体。对于侧睡者来说，枕头应比头部稍高，以便头部与脊柱形成直线。对于仰卧和俯卧睡眠者来说，它可能需要更低的枕头高度。
其次，枕头类型也会影响高度选择。记忆枕头可以按照头部的形状制定定制的枕头高度，而传统的羽毛枕头则可能需要您手动调整堆叠数量来获得合适的高度。此外，如果您在睡觉时经常被噪音和麻烦吵醒，专门开发的隔音枕头也可以帮助您获得安静的夜晚。
最后，如果您仍然无法确定是否选择哪种枕头和高度，请咨询专业医生的建议。他们可以给您提供更具体的建议，并推荐适合您个人偏好的枕头。
