怒火攻心表明情绪不好、情绪波动比较大、想打人或甚至干什么都不想干。有暴力倾向的人往往会因为一个触发点爆发，但是在削弱“怒火”的影响方面，我们都可以做到。
怒火能够危害人的生活。生理上，它容易导致内分泌紊乱、免疫力下降等；心理上，情绪波动太大容易导致抑郁、焦虑等，还会对人际关系产生很大的负面影响，尤其对着孩子爆发是会让对方感到恐惧的。
如何管理怒火呢？第一步，学习情绪的自我认知，可以将相关情绪逐级分类讨论。接下来，尝试快速冷静下来的方法，比如呼吸、数数等。最后，想方设法减少激怒情况发生的机会，比如把自己置于一个平稳安静的环境之中。
