瑜伽是一种可以提高体质，舒缓压力的运动方式。而如今越来越多的人将瑜伽与减肥相结合起来，在练习瑜伽的同时想要获得更好的身材效果，那么问题来了，瑜伽能减肥吗？
建议您选择适合的瑜伽方式。瑜伽是非常注重姿势和呼吸的，要让身心得到放松并达到减肥效果，选对适合自己的瑜伽方式非常重要。
这里将介绍2种减肥瑜伽动作，不妨一试。
1. 横式平衡式
方法：双手叉腰向前，挺胸、颈部伸直，脚尖点地，慢慢另一条腿向上抬起，与地面保持平行，然后缓缓收回，交替练习。
2. 蛙式
方法：双手撑地，两腿分开比肩略宽，脚底着地，手臂伸直，手肘微屈，抬起头，呼吸，坚持几秒，然后缓慢松开。
练习这两个动作，可以帮助消耗体内脂肪，对减肥和塑形有很好的效果。不过要注意的是，练习前需要进行适当的热身，过度劳累及不正确的方法动作都会极大影响练习的效果。
