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家常美食:炖鱼的做法,营养丰富又美味

来源:杰婷文学网

炖鱼,是一道既美味又健康的家常美食。那么,热爱家庭美食的你,怎么能不会炖鱼呢?以下是一份炖鱼的家常做法,跟着步骤来烹饪美味的炖鱼吧!

主料:

  • 鱼(草鱼、鲤鱼、鲫鱼均可)1条
  • 土豆、胡萝卜、豆腐、香菇、青红椒、姜、蒜、料酒、盐、酱油、鸡精、水、葱花适量

步骤:

  1. 将鱼清洗干净,切成块状备用。
  2. 将土豆、胡萝卜、豆腐、香菇、青红椒切滚刀块。
  3. 姜切片,蒜切末。
  4. 将盐、鸡精、料酒、酱油调成汁备用。
  5. 锅烧热,倒油,待油热后放入姜、蒜爆香。
  6. 倒入切好的青红椒、香菇翻炒,倒入适量水煮沸。
  7. 放入鱼块,再放入切好的土豆、胡萝卜、豆腐,小火炖煮15-20分钟。
  8. 加入调好的汁,翻炒均匀,再加盖焖煮5分钟。
  9. 撒上葱花点缀即可。

炖鱼含有丰富的营养成分,而且易吸收,非常适合老人、小孩、孕妇和经常熬夜的上班族食用,做为一道家常菜,深受大家喜欢。

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