宁泽涛是中国男子游泳运动员，他已经取得了可喜的战绩。许多年轻人对其充满羡慕，一个小小的池子里，他游出惊人的速度却始终表现的轻松优雅，同时也有着让人难以忽视的肌肉线条。
如何轻松拥有健康的肌肉线条呢？宁泽涛分享了他日常的锻炼秘籍。氧气综合训练是宁泽涛的常规训练。而这项训练在他的表现中占有很大的比重，也是他体能和体魄强大的重要保障之一，他称之为生存训练。
这项训练主要是在腹式呼吸的基础上，结合柔韧性和重量训练的组合，增强身体力量、肌肉柔韧性以及心肺功能的综合训练。因此，在国内，它的维持资金需求和配备等还是相对较大的，所以受到了使用场所和设备的限制。
想要变得更加健美的朋友们不应放弃，而是可以转向在家进行的肌肉训练。例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲这些简单又经典的运动，坚持锻炼，也会有意想不到的收获。当然，别忘了在运动中也要注意安全，由浅入深才能得心应手。
