每天晚上，你躺在床上还是难以入睡吗？或是总是夜里醒来，无法继续睡眠？根据世界卫生组织调查显示，全球约有40%的人存在入睡困难等睡眠问题。睡眠质量对身体和心理健康有着重要的影响。那么，到底是什么原因导致我们的睡眠不佳呢？
1. 神经紊乱
神经紊乱是指大脑神经活动与正常模式中断或失调。大脑在睡眠时，扮演着调控作用，其对觉醒状态的转换非常重要。神经紊乱导致神经活动失衡，更难以入睡。
2. 环境问题
环境也是影响我们睡眠的重要因素，例如噪音，温度，环境采光等问题。在不良的睡眠环境下，人们容易感到焦虑和不舒服。
3. 生活不规律
经常不按时起床和觉得，嗜好不健康，睡前烟酒过度等都不利于我们的睡眠。每天规律的生活习惯更能帮助大脑记住什么时候该休息，从而达到优質的睡眠。
现代人的生活方式和心理状况都不同于古时候的人类，学会疏导心情，保证充足的睡眠，才能拥有健康的身心状态。
