轻度抑郁症的症状及处理方法

轻度抑郁症是常见的一种心理障碍，具有较轻的临床表现。以下为一些典型症状：
1.情绪低落、郁闷、不开心；
2.失眠、早醒或睡眠质量下降；
3.食欲改变，比如食欲减退或增加；
4.注意力集中困难，思维发散，记忆力减退；
5.体力过低，经常感到疲劳无力；
6.社交障碍，积极性降低。
如果您有以上症状，请及时行医，以下为一些处理方法：
1.进行户外活动，增加身体锻炼；
2.保证有足够的休息时间，不要熬夜；
3.每天保证充足的睡眠时间，避免睡眠不足；
4.尝试不同的精神抚慰方法，比如冥想和舒缓的音乐；
5.与亲友交流表达情感，或通过心理咨询师或其他专业人士接受治疗；
6.摄取足够的维生素B、叶酸、镁等营养物质，调整自己的饮食结构。
当然，综合治疗效果更佳，需要多角度来进行治疗。