锻炼是一种很好的习惯。但是，有时候您可能会发现，尽管您付出了很多努力，体重却看不到太大起色。甚至，您发现自己竟然胖了三斤！
为什么会这样呢？下面，我们来一起看看。
首先，让我们来谈谈肌肉和脂肪。
在锻炼的过程中，身体会逐渐产生肌肉。而肌肉比脂肪要重，所以即使您在锻炼的同时减少了脂肪，体重可能会变重。
其次，锻炼可能会让您的新陈代谢变得更好。当您的新陈代谢变好后，您的身体会更好地消耗卡路里，也就是更容易变瘦。在锻炼刚开始时，因为身体正在适应，新陈代谢可能会变慢，而这也可能导致体重的上升。
最后，可能是因为您的饮食。锻炼后，我们的身体需要更多的营养来补充，如果饮食过度，那么体重就可能会上升。
锻炼是好习惯，虽然它可能会让您胖一些。所以，不要只看重体重上升这一点，而是关注您的体态变化就好了。
