补肾健脾是中医学中经常提到的一种调理方式，比较适用于脾胃虚弱、疲乏乏力、面色苍白、失眠健忘等情况。那么我们应该如何改善呢？从日常饮食中入手肯定是个不错的渠道。
养生的方式有很多，中药肯定是其中之一，但是药物总是有副作用的。而食疗在营养和味道上也比较大的优势，所以来了解一下，有哪些食品可以补肾健脾吧！
首先，黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且还含有大量的植物纤维，对于肠道的清理和润滑都有很好的作用。黑豆对于肾脏血管的扩张和抗氧化作用也有很好的帮助
其次，莲子
莲子是我们常见的一种干果类食品，因为其具有明显的滋补功效而备受青睐。莲子味道甘润，富含淀粉质和蛋白质。莲子的作用在于清心益肾，对于头晕、失眠，以及身体虚弱病症有很好的改善作用
最后，山药
山药是一种非常常见的中草药材，在我们的日常饮食中，也是很常见的一种食材。山药具有健脾养肺、益气补血、滋阴生津的功效，是一种非常好的养生食品。
