在空中飞行的餐食，是每个坐飞机的人都难以避免的选择。然而很少有人关心这些食材的来源和生产地，以及它们对身体的影响。
飞机餐的食材多数是当地烹饪厨房冷藏的肉类、蔬菜、水果和其他食品。
同时，由于航空公司和政府的食品卫生安全规定，飞机餐的食材都应该是符合卫生标准的。
然而，对于乘客而言，合格的食材是否安全和营养，才是关键。
如果你担心飞机餐的营养问题，可以选择一些更加健康的食品，例如水果、葡萄干、果仁、香蕉、面包、酸奶和水。这些食品不仅容易消化，而且富含营养，能够帮助提高身体免疫力。
此外，如果你要乘坐长途飞行，不妨自备一些小食品，例如蔬菜、水果、面包或饼干，保证补充足够的水分也是很重要的。
