想要拥有一身迷人好身材吗？那就快来尝试这5个瘦腰腹的简单动作吧！
1、仰卧抬腿
仰卧，双腿弯曲抬起，大腿与小腿成90度。双手放头后，上半身不要动，腿部交替抬起。每天坚持做，效果显著。
2、卷腹
躺下来，手指交叉放在脑后，双膝弯曲，脚跟着地。用腹部的力量将头部和上半身向前抬，双肘尽量碰到双膝，然后慢慢放下身体。
3、侧卧提腿
侧卧姿势，腰部用手臂支撑，右腿屈膝向前，左腿膝盖放在地上，双手放于脑后。右腿用力向上抬起，在最高点停顿数秒再放下。
4、腹部拉伸
双腿盘坐于地，双手抱头，肩膀尽量向后缩，腰部前弯，下巴贴近胸口，头部放松。
5、仰卧起坐
仰卧，膝盖微微弯曲，双手叉腰。上半身和头部同时向上抬升约45度，最高点停留3秒，然后慢慢放下。
