胃酸过多会引起胃部不适、疼痛等不良反应，给人们的健康带来很大的困扰。那么，该吃些什么来缓解胃酸过多引起的不适呢？下面介绍一些缓解胃酸过多的方法和食物。
1.鱼：大量鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，可以减少因消化不良引起的胃酸，有舒缓胃部不适作用。如三文鱼、鳟鱼、沙丁鱼等。
2.木瓜：木瓜富含蛋白酶，可以分解蛋白质，缓解因为蛋白质消化不良引起的胃部不适。
3.香蕉：香蕉的pH值较高，可以中和胃酸，缓解胃酸过多所造成的不适。此外，香蕉中含有一种有机物质，可增加胃黏膜的保护作用。
4.酸奶：酸奶中富含有益菌，可以帮助消化，减少胃酸，增强胃肠道健康。但请注意，酸奶要选购原味或不含果糖添加的酸奶。
5.全麦面包：全麦面包是一种高纤维饮食，可以缓解消化不良所引起的胃部不适，并且有稳定血糖的作用。
