炎炎夏日，骄阳似火，烈日下的人们仿佛成为了被熔岩包围的小蚂蚁，甚至瞬间就会被烤熟。如何在充满危险的夏天里防暑降温？
1、少出门
尽量避免出门，如果要出门的话，找在室内和有空调的地方。出门时选择舒适透气的衣服，戴上帽子，可以减少阳光直射头部的面积。
2、多喝水
夏天出汗量会增加，要及时补充水分。饮水应以清热解毒的饮品为主，如新鲜的西瓜汁、绿豆汤、菊花茶等。
3、遮阳
在室外，可用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防止紫外线伤害。在室内也可以利用窗帘、百叶窗、遮阳板等方式遮挡阳光。
4、空调使用
在室内就可以使用空调，调节室温。使用空调时，不要把温度调得太低，尽量避免与房间外部温差过大，否则易引起感冒、喉咙疼痛等不适。
5、合理饮食
夏天可适当减少肉类的摄取，多吃蔬果和清凉食品。适当地吃一些清热解毒的食品，如绿豆汤、绿茶、绿色蔬菜等。
