梢棒是一种古老的民间艺术形式，同时也称为灰机（huī jī），疙瘩戏（gē gā xì），河婆（hé pó）等。它是一门跟手指、脚趾、膝盖和肩膀的关节有关的艺术，每个动作都需要严格控制身体的这些关节。
梢棒在中国拥有悠久的历史，最早可追溯到西汉时期，是一种表演形式，而现代的梢棒则更多地被用于表演技巧和体育竞技上。在中国的名气最大的梢棒表演艺术家是李进秀。
梢棒的表演习惯因地域而不同，主要分布在中国的南方及西南部分地区，最为著名的是云南省。
梢棒表演现已成为一项非常受欢迎的文化艺术活动，在中国各地都有很多梢棒爱好者，定期会举办各种知名梢棒赛事。
