现代人的生活节奏快，压力大，失眠问题也越来越普遍。如果长期失眠不治疗，不仅影响工作学习，还会对身体健康造成严重影响。那么，失眠怎么调理呢？下面就介绍几种方法，供大家参考。
第一种方法：调整生活习惯。生活规律化可以避免对身体节律的破坏，同时也有助于身体内部激素的分泌。多参加户外活动，适度运动，改善睡眠环境，也是调理失眠的有效方法。
第二种方法：中医调理。中医上讲，失眠多与气血内乱、心神失常有关。可以通过针灸、推拿、中药等方法，来调理身体内部环境，改善睡眠质量。但是，选择具有正规资质的中医医生，才能确保安全有效。
第三种方法：音乐疗法。听着柔和、舒缓的音乐，可以帮助放松情绪，改变脑波状态，有助于神经系统舒缓、血液循环加快，从而改善失眠症状。如果有条件，可以选择到专业的音乐疗法机构接受治疗，效果更佳。
失眠不是无治可疗的，需要采取正确的方法和药物治疗。但是，无论使用什么方法，都要坚持下去，不能三天打鱼、两天晒网，才能有效地恢复良好睡眠。
