轻轻告诉你——如何减肥

想要减肥，每天不仅要少吃，还要多运动！

首先，在平时的饮食中，尽量减少高热量、高脂肪和高盐食物的摄入。可以适量多吃蔬菜、水果和粗粮；少吃点心、炸食和碳酸饮料等不健康的食品。

其次，每日至少运动半个小时以上。选择自己喜欢的方式来运动，可以是跑步、游泳、瑜伽等等。只要每天坚持运动，便可以有效的消耗身体中的多余脂肪。

最重要的是，你还需要有足够的耐心。减肥不是一天两天就可以看到效果的，需要坚持长期进行。