现代社会生活节奏加快，面对繁忙的工作和生活，如何保证身体健康，并延缓衰老，成为人们关注的焦点，探索健延龄的生活方式也成为时下流行。
近年来，很多研究证实，适当的短暂休息可以带来很长远的效益，不仅可以有效缓解身体疲劳，更能够消除工作疲劳，增加效率，提高工作生产力。适当长时间休息的身体，更可能保持年轻健康，延缓衰老。
其实，改变现代人的习惯是非常重要的，不妨试试这样的生活方式，能给生活带来健康和持久的效益。做到下面这三点：
1. 每天适度运动，有氧运动能够增加身体免疫力，减少攻击身体的自由基，达到抗衰老的目的；
2. 做好时间管理， 保证充分的休息时间，减少加班，不让自己的身体处于持续工作的状态，好的睡眠也是保持年轻的重要因素；
3. 相信心灵的力量，时常沉淀，思考自己的生活状态和生活方式是否适合自己。
健康的生活方式和心态是保证年轻、健康、活力的关键。在探索健延龄的路上，我们一定要调整好自己的心态，营造健康的生活氛围，才能达到真正的健延龄。
