假性宫缩是指在怀孕期间子宫不规则收缩引起的一种症状。不少孕妈妈都会出现假性宫缩，通常在孕后期出现的可能性较大，三分之一的孕妇会出现这种情况。对于假性宫缩，我们应该及时采取措施，首先，要尽量放松身心，对于孕妈妈来说，放松身心是保持身体健康的基础，其次要保持良好的睡眠，放松身体，调整好自己的心态。
如果孕妈妈出现了假性宫缩，可以通过以下方式来缓解：1.换个姿势：适当换个姿势，不要久站、久坐、久躺；2.多喝水：适量多喝水会有助于子宫松弛；3.深呼吸：在出现假性宫缩的时候，通过深呼吸来放松身体；4.进行体育锻炼，可以强化身体，并有助于心情调节。了解假性宫缩对于女性孕期保健非常重要，采取正确的方法可以缓解假性宫缩的不适感，更好地保养自己。
