根据最新的研究，适量运动不仅对身体好，对大脑也非常有益。近日，美国科学家发表了一项研究，他们发现适量运动可以显著地增加大脑体积。
在这项研究中，科学家研究了超过400名年龄在50岁-75岁间的人，分为两组。一组进行了有氧运动，另一组则进行放松的非有氧运动。
结果表明，进行有氧运动的人具有更大的大脑体积和更好的认知能力。然而，即使是严格的有氧运动计划也不是唯一增加大脑容量的方法。如果你感到有氧运动太过严格，你可以参加一些轻量级的运动，如散步、骑自行车或健身操。
这项研究还发现，即使只是适度地运动，也会对大脑产生积极影响。此外，对于那些年龄较大或身体条件不佳的人来说，运动只需要很少，大概每周150分钟，就可以显著提高大脑容积了。
